Menu Diet Ala Tya Ariestya, Berat Badan Dijamin Bisa Turun Sampai 7 Kg Kalau Ikuti Menu Ini dan Rajin Jalan Kaki


Kalau mau turunkan berat badan tak ada salahnya coba menu diet ala diet Tya Ariestya.

Karena kalau Anda ikuti menu diet ala diet Tya Ariestya, berat badan dijamin bakal turun.

Menu diet ala diet Tya Ariestya ini juga mudah ditiru.

Anda juga tak perlu khawatir kantong jebol kalau ikuti menu diet ala diet Tya Ariestya.

Karena bahan makanan untuk menu diet ala diet Tya Ariestyaini pasti ada di rumah.

Nah, kalau Anda ikuti menu diet ala diet Tya Ariestya dijamin berat badan bisa turun sampai 7 kg loh.

Menu Diet Ala Tya Ariestya

Tya Ariestya beberapa waktu lalu sempat membagikan potret barunya yang cukup mengejutkan publik.

Ia membagikan perubahan bentuk tubuhnya yang kian langsing.

Ibu dua anak ini bahkan mengaku berhasil memangkas bobot tubuhnya sampai 7 kg dalam satu bulan lho.


Diet Ala Tya Ariestya

Tya yang awalnya memiliki berat badan 74 kg kini tinggal sekitar 66 kg dan membuatnya semakin percaya diri.

"Udah berani posting gaya2 an

Lebih nyaman pake baju apa aja sejak berat turun 7kg dalam 1bulan ini!" kata Tya Ariestya di Instagramnya.

Istri Irfan Ratinggang ini pun mengungkapkan rahasia sukses diet yang dijalaninya.

Salah satunya adalah dengan rutin berjalan kaki secara santai selama 45 menit setiap harinya.

Ia juga membagikan contoh menu makanannya selama diet ini.

"Ayo jalan 45 menit NONSTOP!

Gak usah keringan

Gak usah capek

Gak usah ngos ngosan

Aku udah mulai masuk 60 menit jalannya. Min. 45 menit, Max 60 menit SETIAP HARI," ungkap Tya Ariestya.

Jalan kaki dijadikan Tya sebagai olahraga ringan yang ampuh menurunkan berat bedannya itu.

Waktu melakukannya pun bisa kapan saja asalkan selalu konsisten dilakukan setiap hari.

"Waktu jalan bebas! Mau pagi, siang, sore, malem TERSERAH

Tempat jalan bebas!

Mau muter komplek, mau di GBK, mau di mall (kalo berani), mau muter2 rumah, atau treadmill TERSERAH

semua sama yg penting NONSTOP," terangnya.


Trik diet Tya Ariestya

Tak hanya berat badannya yang mulai turun, Tya Ariestya juga merasakan manfaat lain dari diet yang dijalaninya.

"Badan entengan bgt, tidur lebih cepet ngantuk, lbh bs aktif," akunya.

Selain itu, Tya juga membagikan menu makan yang dikonsumsinya selama diet.

Melalui Instagram story-nya Selasa (28/7/2020) kemarin, ia membagikan contoh menu makan siangnya.

Meski sedang diet, Tya masih tetap mengonsumsi nasi juga minum es.

"Makan siang ini (12.01)

Udah masuk menu: Nasi 3 sendok (v) Ikan laut bakar (v)," isi menu makan siang Tya kemarin.

Tya pun memberikan saran untuk pemula mungkin bisa menambah sedikit porsinya asal

konsisten.

"Yang masih awal2 coba nasi 5 sendok makan melentung jg gpp kok, konsisten aja jgn kadang banyak kadang dikit.

Daging/ikannya aku udah masuk 55g tiap makan. Klo pemula coba 65g boleh. Cukup banyak kok," jelasnya.


Menu makan Tya Ariestya

Ia juga mengganti konsumsi gula dengan madu atau gula diet.

"Minumnya pake Es teh. Gula bs diganti sama gula diet/madu," tambahnya.

Untuk malam harinya, Tya selalu mengonsumsi buah pada pukul 9 malam.

"Cemilan malem buah melon 65g

Selalu kan 9 malam," pungkasnya.

Nah, itu dia cara Tya mengurangi berat badannya. Tertarik mencoba?

Hindari Minum Manis Berlebihan

Mulai sekarang sebaiknya Anda batasi konsumsi minuman manis, ya.

Minuman manis yang dijual sudah diberikan pemanis gula cair, sirop, hingga konsentrat buah.

Lalu apa saja bahaya mengonsumsi minuman manis secara berlebihan? yuk, kita bahas agar Anda bisa mengantisipasi.

Diabetes

Mengonsumsi minuman manis secara berlebihan akan memicu risiko tekena diabetes.

Menurut penelitian, mengonsumsi minuman manis sebanyak 2 gelas atau lebih memicu risiko diabetes sebesar 26 persen

Selain itu jika mengalami diabetes yang parah akan memicu komplikasi ginjal hingga jantung.

Kerusakan gigi

Pasti Anda sering mendengar makanan atau minuman yang tinggi gula akan merusak gigi.

Oleh sebab itu orang tua kita selalu mengingatkan untuk menggosok gigi ketika ingin tidur atau setelah makan.

Dengan hal tersebut sebaiknya Anda mulai mengurangi konsumsi minuman manis secara berlebihan.

Obesitas

Bukan bahaya untuk gigi dan diabetes saja, mengonsumsi minuman manis secara berlebihan berdampak juga kenaikan berat badan.

Gula dalam minuman manis mengandung kalori yang sangat tinggi.

Kalori yang terdapat pada minuman manis enggak akan membuat kenyang sepenuhnya meski sudah banyak diminum.

Dengan terus menerus meminum minuman manis dengan jumlah besar akan memicu obesitas, terlebih jika kita jarang olahraga.

Jika seseorang mengalami obesitas akan memicu datangnya penyakit jantung, stroke hingga kanker.

Oleh sebab itu sebaiknya batasi konsumsi minuman manis.

sumber : sajiansedap.grid 

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel